Как всё успевать

Часто мне задают такой вопрос: "Я ничего не успеваю, что мне делать?", или "У меня маленькие дети, не хватает времени ни на что, тем более на себя!"

      В первую очередь здесь нужно проанализировать ваш обычный день, возьмите лист бумаги и напишите:

  1. во сколько вы встаете утром
  2. какими делами занимаетесь в течение дня (фиксируйте каждые 30 минут!)
     здесь важно записывать даже разговор по телефону, завтрак, прием душа и т.п
  3. во сколько вы ложитесь спать
  4. напишите на бумаге сколько времени занимает приготовление пищи, утренняя зарядка, водные процедуры, чтение книги и прочее.

      Далее, проанализируйте все эти занятия, отсейте, те, которые несут минимум пользы (чаще всего вообще никакой пользы) и отнимают время, например, просиживание в соц.сетях (смотрели ленту), долгие разговоры по телефону - их можно сократить по длительности, чтение бесполезных статей и книг - замените их на книги по саморазвитию, тогда это будет не трата времени, а инвестиции в самого себя. Просмотр телевизора отнимает уйму времени и забирает просто гигантское количество энергии! Возьмите за правило включать его только утром на полчаса и вечером на 1.5 - 2 часа (например просмотр фильма), либо еще меньше. Вы сразу увидите сколько времени у вас освободится!

     Чтобы прибавить недостающее время - встаньте пораньше, пусть это будет всего на полчаса, но за это время вы сможете привести себя в порядок, почитать полезную литературу, сделать зарядку (что важно не только в физическом плане, но и в плане дисциплины!) помедитировать, почитать мантры, написать ваши цели на неделю/месяц/год, распланировать каким образом вы сможете достичь целей, что для этого нужно сделать и что вы можете сделать прямо сейчас, и т.д.

     С вечера планируйте ваш следующий день, ложась спать, ваше подсознание уже будет выстраивать порядок действий и вы прекратите терять его даром, т.к. основная масса времени теряется именно тогда, когда вы просыпаетесь и не знаете за что схватиться, таким образом все происходит хаотично, сумбурно, дел так много, что вы не успеваете все их выполнить, особенно если у вас дети. В итоге день проходит с минимальной пользой из того, что возможно, и в конце дня вы осознаете, что пурхались-пурхались, так половина дел и осталась не сделанной. От этого моральный упадок, растрата всех видов энергий.

     Поэтому не теряйте времени даром, приступайте прямо сейчас! Возьмите листок бумаги и делайте анализ дня каждые 30 минут.

     Желаю вам успехов!

Сайт создан на Setup.ru Создать сайт бесплатно