Энергетические дыры

Вот основные «черные дыры», которые втихоря высасывают наши жизненные силы:

1) Самая распространенная причина  – это нехватка сна. Это  сон, продолжительностью менше 6 часов. Конечно, в природе встречаются люди, которые высыпаются за 4-5 часов. Но все-таки большинству простых людей для полноценного восстановления сил необходим ночной сон в среднем 7-8 часов.  А постоянные недосыпы влекут за собой низкий уровень энергии, вялость.

2) Второе – как ни странно переизбыток сна, тоже сказывается на энергетике человека не лучшим образом. Более 10 часов сна приводят к вялости, апатии и нежелании двигаться вообще.

3) Отрицательные эмоции – это очень серьезная преграда на пути к высокому уровню энергии. Это может быть раздражение, которое вы испытываете в течение дня, чувство гнева, когда вы ругаетесь, неприязнь к какому-либо человеку или группе людей, чувство обиды, тревоги, страха, зависть, осуждение себя и других. Все эти эмоции заметно  и незаметно съедают ваши силы и энергию.

4) Суета, спешка, постоянное переключение с одного дела на другое.  Имеется ввиду та ситуация, когда человек постоянно занят, он что-то делает, совершает большое количество телодвижений, а результата при этом нет. Когда человек совершает пустые действия, которые не приводят ни к чему значительному. Опять же — постоянное перепрыгивание с одного на другое мало того, что не позволяет вам продвинуться в каком-то конкретном деле, а еще и поглощает массу энергии.

5) Пустые разговоры, которые вы поддерживаете от нечего делать или из приличия. «Ох, что же это такое, цены-то в магазинах опять выросли», — поймала вас на улице соседка. Вместо того, чтобы улыбнуться и пойти по своим делам, вы останавливаетесь и полчаса выслушиваете причитания как плохо живется на свете. А тем временем ваши жизненные аккумуляторы садятся, и к тому же часто к этому дополняются отрицательные эмоции, т.к. человек зачастую выливает на вас свои проблемы, жалуется, так ему становится легче (он выговорился) а вам тяжелее - вы приняли весь этот груз на себя.

6) Неправильное питание. Здесь отмечу в первую очередь переедание (особенно если еда старая/подогретая или жареная), перекусы в спешке. Закидывая в себя куски недостаточно пережеванной пищи, мы способствуем тому, что на ее переваривание организм тратит огромное количество энергии. А так же если вы поели поздно, на ночь и ощущаете тяжесть,организм вместо того чтобы восстанавливать силы, пытается  переварить све что вы в него "закинули", тратя при этом огромное количество энергии. Очень важно есть натуральную пищу и правильно ее сочетать. Отказаться от фастфуда, газировки, вредных привычек, это отнимает гигантское количество сил.

7) Чрезмерные физические нагрузки. Физические упражнения – это благо. Но все хорошо в меру. Тренировки на пределе или тяжелая физическая работа без периодического отдыха приводит вас к состоянию выжатого лимона.

8) Чрезмерные умственные нагрузки. Особенно продолжительные. Здесь то же самое, что и с физическими нагрузками. Все хорошо в меру. Переизбыток негативно сказывается на вашем организме и самочувствии. Так же плохо влияет избыток ненужных мыслей,которые постоянно забивают голову.

9) Употребление алкоголя. Здесь даже не стоит много объяснять. Все знают, что алкоголь в буквальном смысле выбивает организм из колеи, на восстановление опять же тратится энергия.

10) Курение. Курильщикам присуще чувство вялости, однако зачастую они его не распознают, потому что забыли, каков он нормальный уровень их энергетики.

11) Нахождение под прямыми лучами солнца более 20 минут без перерыва и тем более с открытым телом приводит к тому, что вы отнимаете энергию у своих органов, в первую очередь у сердца. Поэтому загорать, быть на солнце необходимо дозированно.

12) Длительное пребывание закомпьютером/телефоном или у телевизора отнимает уйму сил. Обязательно делайте перерывы, разминку, прогулку если вы вынуждены весь день работать за компьютером. Телевизор лучше смотреть не более 2 часов в день.

Итак. Что же делать с этой информацией дальше?

Для начала, проанализируйте, в какой мере эти энергозатратные явления присутствуют в вашей жизни. Конечно, убрать эти явления из своей жизни: высыпаться (по возможности), питаться в спокойной обстановке здоровой пищей, меньше жаловаться, ругаться, завидовать и обижаться, не употреблять алкоголь и не курить, отдыхать и т.д. Определите те пункты, которые отнимают больше всего энергии именно у вас и исключите именно их в первую очередь.

Да, придется поработать над собой. Без усилий ничего не дается. Но самое главное, что вы получите в результате. Огромное количество высвободившейся энергии, которую можно направить на цели и проекты, которые для вас важны, да просто в конце концов, иметь отличное самочувствие, стать бодрым, радостным и полным сил. Отличный бонус, не правда ли?

Еще один совет напоследок, постарайтесь перейти на более оптимистичный взгляд на мир. И почаще делайте то, что вам нравится, например, слушайте музыку, рисуйте, общайтесь с животными, гуляйте, фотографируйте, найдите себе хобби по душе, это очень мощно пополняет энергию, прибавляет положительных эмоций. Проверено на личном опыте.

P.S. Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, какие из перечисленных выше энергозатратных явлений в большей мере присутствуют в вашей жизни? И как вы думаете, какие из них высасывают из вас больше всего энергии.

Сайт создан на Setup.ru Создать сайт бесплатно