Коллаген и наша молодость.

Продукты, содержащие #коллаген, помогают сохранить молодость кожи и значительно улучшают ее внешний вид. Чем раньше вы начнете правильно питаться, тем дольше сохраните здоровье, подвижность и прекрасный внешний вид.
Большая часть коллагена содержится в индейке, жирной рыбе.
Прекрасно употреблять устрицы, креветки, крабы, мидии. Они значительно улучшат состояние кожи, сосудов и суставов. Кроме этого регулярное употребление морепродуктов поможет справиться с дефицитом йода.
Коллаген в растительных продуктах.
Много коллагена содержится в овощах зеленого цвета: листовой салат, огурцы, капуста, зелень, шпинат, брюссельская капуста, брокколи и тд.

Много коллагена в помидорах и моркови. Для лучшего усвоения первые следует употреблять в приготовленном виде (например, запеченными в духовке или гриль), а к моркови рекомендуется добавить растительное или оливковое масло.

Коллаген также содержат некоторые семечки, орехи и зерна: пшеница, соя, льняное семя. Из семечек наиболее полезными являются тыквенные. Правда употреблять их следует в сыром виде. Большое количество коллагена также заложено в фасоли (любого вида) и ячмене.
К стимулирующим выработку коллагена продуктам относятся ягоды и фрукты, богатые витамином С. Очень полезны апельсины, грейпфруты, мандарины, персики, киви, абрикосы. Из ягод включите в рацион черную смородину, клубнику, чернику.
Сайт создан на Setup.ru Создать сайт бесплатно